вот мой утренний утренний день. «День отдыха» означает разные вещи для разных людей (и разных бегунов). Что я делаю в день отдыха, зависит от того, тренируюсь ли я или нет для марафона / полумарафона и насколько сложным этот план обучения.
В последнее время я бегал 5 дней в неделю, что означает, что я беру 2 дня «отдыха». Один из тех дней, которые я сделаю силовую тренировку, а на днях я пытаюсь полностью отработать от работы. Я обычно использую свой полный день отдыха, чтобы очистить и сделать белье, поскольку у меня есть дополнительная энергия, чтобы тряститься.
Вчера я задокументировал свою утреннюю рутину с некоторыми короткими видеоклипами, чтобы поделиться с вами менее чем за 30 секунд. Вы можете посмотреть его на Instagram @runeatrepeat или на Tiktok @runeatrepeat
Мой день отдыха утром рутина
Я проснулся слишком рано, но не мог вернуться, чтобы спать, поэтому я решил просто начать день раньше. Первые вещи сначала – кофе.
Кофе с коллагеном порошком и сливощиком. Я обычно пью кофе со льдом, но в последнее время, когда я заворачиваю свежий горшок, я заливаю себя чашку горячего кофе и выпить его, пока не остынет. Мне нравятся мои горячие напитки горячие, так что у меня слишком холодно, и я надул его над льдом.
Пополнял мой дополнительный организатор. Я знаю, что это смешно. Я использую контейнер для добавок 4x в день, и у него есть держатель на неделю. Я понимаю мои витамины и добавки, чтобы помочь поглотить их.
Я обычно приготовишь по воскресеньям по воскресеньям и начал с большой партии твердых вареных яиц.
Завтрак был тертым стержными яйцами, разбиты авокадо и тостом с PB & J.
Диего, и я взял красивую лиль ходить за немного света. Опять же, я не бегу и не тренируюсь в каком-либо официальном потенциале на мой полный день отдыха. Но Диего нужно прогуляться и обычно приглашает меня пойти с ним.
Я помыл одежду накануне и сложил их, когда вернулся с нашей прогулки. Я также организовал мою бегущую одежду в наряды, поэтому легко схватить и пойти на мой утренний пробег. * Я разделяю, как быстро запустить наряды на этом посте *
Затем я запланировал свои пробежки и тренировки на неделю.
Запуск Наконечник: проверьте погоду на неделю при планировании вашего учебного расписания и, если возможно, работать вокруг экстремальных погодных условий (или планируйте бегать на беговой дорожке). Таким образом, погода не остановит вас от того, что вы делаете все возможное в ключевых временах.
Смотреть видео версии здесь – @runeatrepeat на Instagram и @runeatrepeat на Тикток
Дайте мне знать, если у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу.
Хорошего дня!!
Хотите продолжать идти? Проверьте эти бегущие и есть сообщения …
Будьте готовы быстрее подъем
3 хаки, чтобы получить воду для длительных прогонов
Половина марафона утром рутина
В
В
Отправьте мне книгу
Сохранять
Распределение заботятся!
Делиться
Чирикать
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
продолжайте идти с этим:
Моя собака должна иметь место для прогулки или бегать с вашим щенком
Моя собака должна иметь место для прогулки или бегать с вашим щенком
Собака ходьба должна иметь место. Вы попросили мои советы по передаче передач для бега с вашей собакой – вот список моих любимых поводков, Col
Я на самом деле сломал ногу и ходьба ботинка REC
Я на самом деле сломал ногу и ходьба ботинка REC
Рекомендации ломаной ноги должны иметь значение. Лучший гуляющий ботинок, трещина обуви, ледяной пакет, добавки и инструменты, чтобы помочь вам
Объявление: я решил заморозить яйца
Объявление: я решил заморозить яйца
Замораживание моих яиц. Процесс замораживания яиц и день 1 Мое первое назначение, чтобы заморозить мои яйца. Сохранение фертильности – что яОбновление замерзания яйца недели 2
Обновление замерзания яйца недели 2
Замораживание моих яиц недели 2 регистрации. Мой последнее назначение и изучение инъекций для сохранения рождаемости. Вот
Призыв к мужеству и осмелившемуся и бежать
Призыв к мужеству и осмелившемуся и бежать
Проверить вовремя … Что вы делаете сегодня? Chime в вашем пробежении, день отдыха, сила, прогулка собаки и т. Д. … [Заезд на @rune
Лучшие годы, бегущие и рецепты!
Лучшие годы, бегущие и рецепты!
Сколько миль я побежал в этом году. Лучшие гонки и бегущие советы все в одном посте! Проверьте общее количество милей и кало
⚡ Shareaholic
Отказ