Новое для силовых тренировок?
Не уверен, где начать?
Мои новейшие видео
4 -минутная тренировка нижней части тела для бегунов
Пять упражнений нижней части тела для бегунов! Попробуйте эту быструю силовую тренировку дома для ног, бедер и ягодиц. Не нужно оборудование.
Ягодичный мост
Осел ударов – альтернативные стороны
Clamshells – альтернативные стороны
Получите гораздо больше информации о RuneAtrepeat.com
Больше видео
0 секунд 4 минут, 49 секунд
Следующий
Подкасты резюме от 6 августа
07:26
Жить
00:00
08:21
04:49
Ну, следите за обновлениями, потому что у меня скоро появятся ресурсы. Но вот несколько предложений для кого -то нового в силовые тренировки.
Спросите моникан
Есть ли у вас какие -либо предложения или ресурсы для кого -то, кто является новым для силовых тренировок?
Ресурсы силовой тренировки:
Веб -сайты:
Журнал женского здоровья фитнес
Журнал кислорода
Книги:
Женское здоровье Большая книга упражнений
Новые руководящие принципы подъема для женщин
Сколько белка и калорий вы должны есть, зависит от вас. Ваши цели, фитнес, тело, социальная безопасность и номер безопасности, ресницы … так что сделайте свое дело. Я читал предложения, которые действительно различаются. CDC говорит, что около 46 граммов в день для женщин, 56 граммов для мужчин.
(источник)
Есть вопрос для этого моникана? Напишите мне на RuneatRepeat на Gmail.com
Вопрос: Как часто вы тренируетесь?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
21 -дневный соревнователь для бегунов День 2
21 -дневный соревнователь для бегунов День 2
Привет! Это 2 -й день от Streench Challenge … Сегодняшнее переезд – это растяжение шеи. Это очень легко, но чувствует себя так хорошо! Это
Лучшие предложения по восстановлению быстрее после пробега
Лучшие предложения по восстановлению быстрее после пробега
5 лучших практик после вашего бега, чтобы восстановиться быстрее. Что должно сделать после быстрого восстановления и
полумарафон за 10 недель плана тренировок и списка упаковки гонщика и советы
полумарафон за 10 недель плана тренировок и списка упаковки гонщика и советы
План обучения полумарафона. Полностью бесплатно 10 -недельный полумарафонный график с днем бега и растяжения. Список упаковки в день гонки
Тренировка по силе бегуна B – сентябрьский календарь
Тренировка по силе бегуна B – сентябрьский календарь
Домашняя силовая тренировка. Не нужно оборудование. Быстрая тренировка для бегунов. Как делать выпады и приседания
21 -дневный соревнователь для бегунов День 8
21 -дневный соревнователь для бегунов День 8
21 Day Stretch Challenge для бегунов. День 8 серии растяжений – сегодня мы делаем четверку. найти что-то
Руководство по гидратации для бегунов
Руководство по гидратации для бегунов
Предложения по гидратации для бегунов, обучающихся на 5K, 10K, полумарафон O 26,2 мили. Сколько воды вы должны пить бег
⚡ Шареахоликом
Анкет